Dein Leben im Flow
Im Flow - wenn die Zeit im Flug vergeht und du super produktiv bist.
Was den Flow-Zustand auslöst
nach Mihály Csíkszentmihályi
Klare Ziele, die mit der Aufgabe erreicht werden sollen - mit Etappenzielen
Die Aufgabe braucht einen Sinn.
Rückmeldungen der Tätigkeit (Feedback)
Das Erreichen des Ziels muss sichtbar oder spürbar sein.
Eine Aufgabe, die weder unter- noch überfordert
Es darf keine Langeweile aufkommen und die Aufgabe muss realistisch zu schaffen sein.
Raum für Konzentration auf eine Tätigkeit, ganz ohne Ablenkungen
Es muss sichergestellt sein, dass keine externen Einflussfaktoren bei der Tätigkeit stören.
Wir erleben den Flow-Zustand häufig bei sportlichen und kreativen Aktivitäten, die uns nicht überfordern, bei denen wir ein Ergebnis sehen und die uns Spaß machen.
Flow kann dein Schlüssel für den Erfolg sein
- Hoch konzentriert in einer Tätigkeit
- Die Zeit verrinnt
- Endorphine sind zu spüren
- Die Kreativität ist auf dem Höchststand
- Die erreichte Leistung erfüllt mit Stolz
Ist ein ganzes Leben im Flow möglich?
Flow geht nicht nur ein paar Stunden
Flow und Motivation können Jahre andauern!
Beispiele für lange Flow-Erlebnisse:
- Erreichen sportlicher Höchstleistungen durch erfolgreiches Training
- Erfolg bei Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme
- Umstellen auf gesunde Ernährung
- Das Klettern auf der Karriereleiter
- Eine lange Verliebtheitsphase
- Jedes persönliche Großprojekt, welches geschafft wird
Wie langer Flow entsteht
Unterbewusstsein und Mindset
Dein Gehirn kann dich bei allen Zielen entscheidend unterstützen, wenn es richtig programmiert ist. Erfahre, wie das geht und wie du dafür Gehirnwellen ausnutzt.
Flow
Was du machst, muss dich in den Flow bringen. Dann geht alles von selbst und du bist produktiv und erfolgreich. Du wirst die Voraussetzungen dafür kennenlernen.
Dopaminsteigerung
Dopamin ist der wesentliche Antreiber, um über Monate oder Jahre auf einer Erfolgswelle zu reiten. Dazu musst du wissen, wie du dein Dopaminlevel richtig steuerst.
Routinen
Irgendwann endet jede Erfolgswelle und dann brauchst du Routinen. Sie sind häufig der wichtigste Faktor aller erfolgreichen Menschen. Erfahre, wie du sie mühelos aufbaust.
Antrieb für den langen Flow - das Dopamin
Damit du am Ball bleibst, muss dein Dopaminspiegel stetig gesteigert werden, du musst die Dopaminwirkung von Dingen die du tust kennen.
Dopamin ist ein Botenstoff, welcher dich nach einem Glücksgefühl streben lässt. Ein neue sportliche Höchstleistung wäre so ein Glücksgefühl. Wenn du es als realistisch ansiehst, diese zu erreichen, treibt dich Dopamin in deinem Gehirn an, dieses Erfolgserlebnis zu erreichen.
Das geht nicht unendlich. Damit du beispielsweise dauerhaft sportlich bleibst oder gesund lebst, wirst du am Ende eines monatelangen Flow-Erlebnisses Routinen brauchen.
Unterbewusstseinsprogrammierung als Booster für Flow
Je mehr das Unterbewusstsein uns hilft, ein Ziel zu erreichen, desto leichter erscheint die Zielerreichung. Ohne Unterbewusstsein, müsste der Geist den Menschen permanent motivieren, etwas zu tun, um bei einem Ziel vorwärtszukommen. Mit dem richtig programmierten Unterbewusstsein gehen notwendige Tätigkeiten allein von der Hand, so wie eine Angewohnheit. Routinen sind erst dann Routinen, wenn sie vom Unterbewusstsein ausgelöst werden.
Das Unterbewusstsein lässt dich automatisch die Treppe anstatt des Fahrstuhls nehmen. Es sorgt dafür, dass Sie nicht stundenlang sitzen, sondern automatisch immer wieder aufstehen (so wie Kinder es tun).
Unterbewusstseinsprogrammierung
Das Unterbewusstsein kann programmiert werden. Manchmal geschieht das von allein. Der bekannteste Effekt ist die selektive Wahrnehmung. Wer sich mit dem Kauf eines bestimmten Autos beschäftigt, wird es morgen an jeder Straßenecke sehen. Das liegt daran, dass der Geist sich häufig kurz vor dem Einschlafen oder in der Traumwelt mit dem Kauf beschäftigt. Genau das schärft unser Unterbewusstsein. Es geht am nächsten Morgen mit einer anderen Sicht auf die Straße.
Wenn es gelingt, dass Unterbewusstsein auf ein Ziel zu programmieren (Abnehmen, Karriere machen, und so weiter), dann kann der große Flow entstehen. Alles Notwendige fliegt einem zu, alles Wichtige wird automatisch beachtet und das Ganze geschieht mühelos.
Manifestieren
Viele Bücher über Unterbewusstseinsprogrammierung sind sich einig: Ein Ziel muss bildlich vor dem Schlafengehen manifestiert werden. Am besten mit Emotionen, denn das verstärkt den Effekt.
Du möchtest abnehmen? Wünsche dir nicht vor dem Schlafengehen eine schlankere Figur, sondern stelle dir vor wie du bald aussehen, weil (nicht wenn!) du am nächsten Tag mit Sport beginnst. Das machst du mehrfach ein paar Tage hintereinander – dann hast du dein Unterbewusstsein programmiert.
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